Bem hoje é sexta-feira e como tal há post do Projeto Bikini!!!
Posso começar por dizer que estou muito contente...fiz hoje a minha segunda avaliação no ginásio e além de ter perdido os 4 kg também perdi 5 cm de anca/coxa ou lá como se chama esta área!!!Por isso o esforço tem valido bem a pena!!! Mesmo com alguns pecadinhos de vez enquanto os resultados estão a ficar visíveis!=)
Então como sempre vou fazer um resumo de como foi esta semana: Comecei o exercício na terça-feira com uma aula de Body Combat, na quarta fui andar de bicicleta durante 50 minutos, ontem (quinta-feira) fiz duas aulas ( Pilates e Rpm) e hoje uma aula bem puxada de 60 minutos de Body Combat. Amanhã acho que vou dar um descanso ao corpo e no domingo fazer uma bela caminhada na praia (espero que o tempo ajude porque ele não tem estado fácil!!!
Para quem não gosta de fazer exercício mas até gosta de dançar, ou simplesmente não tem dinheiro nem vontade de ir para o ginásio, e quer perder umas calorias trago aqui um exemplo de video de zumba que se pode muito bem fazer em casa...eu muitas vezes faço e adoro!! É só pesquisar por coreografias de zumba no youtube e aparecem vários vídeos como este:
Relativamente à comida, tenho investido muito no peixe cozido, frango grelhado, muitos legumes e frutas, iogurtes, cereais....tenho comido várias vezes ao dia e tentado não me esquecer da água!
E pronto foi assim a minha oitava semana...espero que tenham gostado. Deixem nos comentários sugestões, opiniões e também, se já passaram pelo mesmo ou estão a passar, partilhem as vossas histórias comigo!!=)
Volto na próxima sexta-feira ( 30 de Maio) para a última semana de Projeto Bikini!
Beijinho*
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