3ª Semana - Projeto Bikini | Get Ready For Summer

Hellooo !!!=)

Apesar de hoje ser sexta-feira santa e, portanto, feriado, o Projeto Bikini não pode parar...até Junho não há feriados para mim!!xD

Por isso, e como de costume, vou fazer um resumo desta semana. Começando pelas comidinhas, trago aqui dois exemplos de refeições leves mas nutritivas e muy gostosas!=D

Quiche de frango e alho francês com salada

Sopa de abóbora com espinafres e morangos

Trago também uma dica para quem é louco por bolachas, biscoitos, etc... a minha solução é comprar bolachas "mais saudáveis", ou seja, com mais cereais, por exemplo, e que venham em saquinhos...assim como só um pacote e não vou buscar mais nenhuma. Adoro estas da belVita, são de mel e avelã:

Relativamente ao exercício físico, esta semana fiz: uma aula de Cx Worx na segunda-feira, uma aula de Body Combat na terça e hoje,quinta-feira, uma aula de exercícios no Youtube ( já explico melhor a seguir =P). Amanhã vou fazer uma aula Rpm e no domingo uma corrida.

"Aula no Youtube??" estarão vocês a pensar... sim costumo fazer umas aulas dadas pela Jillian Michaels que é uma famosa personal trainer americana. Estes vídeos são uma ótima opção para quem não pode ir ao ginásio. Vou deixar um dos vídeos a baixo para quem quiser fazer. A mulher é um máximo...dá cabo de qualquer um!!=)




E pronto foi assim a minha terceira semana...espero que tenham gostado. Deixem nos comentários sugestões, opiniões e também, se já passaram pelo mesmo ou estão a passar, partilhem as vossas histórias comigo!!=)

Volto na próxima sexta-feira ( 25 de abril)!
Beijinho*